為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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商品訊息描述:

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• 產品名稱：自然之萃?尤加利樹液足貼
  製造商：KJI INDUSTRIAL CO., LTD.
  產地：韓國
  廠址：慶南梁山市東面石山里288-7番地
  內容量：尤加利樹液足貼14包、貼紙14張
  用途：舒緩足部壓力及疲倦感

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考試

2017年02月01日 08:00



▲張小筑曾遇過恐怖情人。（圖／記者林世文攝）

記者裴璐／台北報導

電玩正妹張小筑人氣火紅，喜歡打電動的她從小因為父母離異，和爸爸、弟弟住一起，所以個性比一般女孩子來的中性，長大後才漸漸「學著怎麼變女生」。接受專訪時，聊到了曾經和恐怖情人交往過，那段經歷讓她至今印象深刻。

張小筑當時想要分手，沒想到男友無法接受，告訴她「分手不是你說了算」，索性在她家門口等，一看到她出門，就把她拽回她家，並關在房間內，「我只能睡覺，因為他不讓我做任何事?」除了軟禁她外，會瘋狂連環call，讓她的生活嚴重被影響。

最後張小筑靠著一位律師好友才徹底和對方分手，律師好友去警告她男友，「你這樣已經算是違法了！」才讓對方不敢再繼續軟禁或是騷擾，也因為這樣，她之後都會很小心，觀察很久才敢跟追求者在一起。

▲張小筑沒有跟父母說曾遇過恐怖情人。（圖／記者林世文攝）

張小筑也提醒女生，「就是不要給機會，不要覺得他會改，不斷心軟只會讓對方一直糾纏?」此外，看到男生脾氣不好也要多考慮，跟家庭的狀況也要觀察。這段過去她都不敢讓父母知道，「我很怕他們會傷心。」





老人飲食的10大注意事項



　　1、數量要少

　　研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。

　　2、飯菜要香

　　老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。

　　3、飲食要熱

　　老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血循環量減少不利於健康。

　　4、飯菜要爛

　　老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。

　　5、味道要淡

　　有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。

　　6、水果要吃

　　各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果。

　　7、蔬菜要多

　　新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素對保護心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

　　8、吃時要慢

　　有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞嚥下去久而久之對健康不利。應細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。

　　9、質量要好

　　老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富容易消化。

　　10、食物要雜

女生 熬夜

　　蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能每天的主副食品品種應保持10種左右。







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