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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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2017-02-2320:10

〔記者葉永騫/東港報導〕東港大鵬灣今年全面大整修,增建了東琉線交通船的停泊處,預計明年將可直航小琉球,不但可以疏解東琉線遊客人潮,更可增加大鵬灣的觀光遊憩功能。

去年9月莫蘭蒂颱風造成大鵬灣所有的碼頭設施受到重創,大鵬灣國家風景區管理處今年全面大整修,一口氣新建及整修6處碼頭,其中一處將開闢為可以停泊東琉線交通船的觀光碼頭,而蚵殼島碼頭也是重建的項目之一,整個工程已經開始執行,預計明年初就可以完工啟用。

鵬管處副處長高堂貴表示,莫蘭蒂颱風造成大鵬灣第1、2號遊艇碼頭嚴重受損,蚵殼島碼頭全毀,使得蚵殼島封島無法上岸,嚴重影響了大鵬灣的觀光旅遊,鵬管處從去年就開始進行第3、4、5號遊艇碼頭的新建工程,最近再完成第1、2號遊艇碼頭及蚵殼島碼頭的重建設計工程,預計這些工程將在明年初可以完成。

高堂貴指出,這次新建的遊艇碼頭中有一處是預留了東琉線交通船的停泊處,未來將把大鵬灣和小琉球連接,讓大鵬灣的遊客也能到小琉球遊玩,並且疏解目前東琉線交通船的擁擠的交通問題,至於航線及業者經營方式,將在明年完工後再進行研議。

縣府觀傳處長黃建嘉認為,目前東琉線遇到連續假日或暑假期間遊客常常大排長龍,如果增加了大鵬灣航線不但可以疏解旅客,更能夠增加大鵬灣的遊憇和行程,有助於大鵬灣和東港的觀光旅遊,另外,縣長潘孟安也到國發會爭取在新園鄉鹽埔漁港增闢觀光碼頭,以增加東琉線的運量和交通。



瘦腿五招

瘦腿五招

第一招腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導緻小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。

工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水

疲倦

方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。

第二招用吃來減腿

1、維他命E幫助去除水腫。血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命 B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積 ​​聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招:按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

第四招:神奇小球

消除腿部脂肪的同時,還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法,兩顆台球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。

工具:台球大小的健身球兩顆。

方法:不論坐在辦公桌前,還是家中的沙發上,都可以把這兩顆健身球放在腳心,用雙腿的力量帶動它們來回滑動。

功效:對小腿來說,低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外,因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。

第五招:睡覺

可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。





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[2017/03/15 23:26] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) |
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